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晚上老是2点以后睡,长期下去会怎么样?帮我弄个好...

一、治疗失眠: 1、要保持一个开阔的心胸,心情愉悦。 2、睡前三小时内尽量不要吃饭,如果吃,只吃水果一类。 3、睡前半小内,不要做热身活动,要尽量安静,放松身体和心态。 二、经常2点睡,如果你年轻体力好,可以试试这么做做,看看时间长了...

对皮肤是有伤害的,最迟睡觉是晚上11点。超过11后对皮肤的伤害是很大的,日积月累,皮肤衰老的快。尤其是女性朋友。皮肤代谢一般是11点之后。所以一般最迟11点休息,不光有利于身体健康,而且对皮肤也要。所谓的睡美人就是这个意思。希望可以帮...

人们通常认为睡眠是被动的休息,其实不然,睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素,只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。 目前睡眠障碍可分为5类: 第一、睡眠不足,即...

你可能开始每天都是晚睡,为了自己早班开始早睡,身体的生物钟没有调整过来,不要刻意的要求自己的睡眠,顺其自然,就会好的…祝你好运

坏处很大。我就不长篇大论了。 简单的说 晚上11点-2点是肝脏代谢排毒的时间,必须在熟睡中进行。 如果这段时间还没有休息,就容易出现上面朋友所说的黑眼圈,痘痘等。 其实黑眼圈和痘痘也不是皮肤那么简单的问题。关系到整个机体的器官,功能等...

首先夜里2点睡觉的生活习惯尽量避免, 夜晚11点后吃东西会影响肠胃的消化, 实在很饿可以喝点奶, 但要是好处的话,建议提前喝,同时吃两片饼干,避免空腹喝奶。

失眠,想多了

上述症状是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致。 解决方法: 一:睡前不要饮食可乐、咖啡、巧克力、酒、茶等。 二:要规律饮食,饮食宜清淡,少食辛辣、煎炒、油炸等不消化和刺激性食物。 三:多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利...

那试着调整一下生物钟。我的感觉就是白天如果累一点的话晚上会睡得特别香,虽然没有正确的科学佐证,你不妨试试,主要是白天太轻松了吧

泡脚。听点音乐。别乱想。睡不着就闭上眼歇歇。就怕睡不着乱想

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