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习惯了在2~3点才开始睡觉,对身体还会有什么不好的...

睡眠时间 睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降。因此...

是一种习惯很难改的

从初2开始 很多知识都是新学习的,同时在学习过程中,很多老的知识会反复提及,这是你的机会。 1 上课认真听 课后认真练 这是老话 但是没几个人做的到 也许你觉得你听懂了但是反复的练才能让你熟记 并能举一反三 特别是理科 2 利用一学周的最后...

凌晨这是睡觉的最好时候,你却用来作业,你这身体会跨的,你现在年轻看不出来,上岁数了就毁了,而且这效率也低啊, 方法,就是极限疲劳之后再睡,撑到12点再睡,你就能睡到6点就行了 ,学习的时候必须保证6-8小时的睡眠

我前段时间也是脸色差了好多,我给个建议给你白天就算再困也不要睡,坚持早起早睡,后来我觉得脸色没什么变化,就是人不会浑浑噩噩了

每天的最佳睡眠时间推荐如下: 一般睡觉时间: 1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时 2. 美容觉...

注意休息不要玩的太晚了对身体不好建议好好休息

每天都半个小时提前就躺下、不困也躺着、渐渐的超过11点就睡觉、坚持20天就差不多能改成功了

一、治疗失眠: 1、要保持一个开阔的心胸,心情愉悦。 2、睡前三小时内尽量不要吃饭,如果吃,只吃水果一类。 3、睡前半小内,不要做热身活动,要尽量安静,放松身体和心态。 二、经常2点睡,如果你年轻体力好,可以试试这么做做,看看时间长了...

生物钟养生法”有哪些内容? 近年来,世界上盛行的最佳养生法是“生物钟养生法”。该养生法认为,人体的各种生理活动都有规律的预定时刻表,这就是由生物钟所控制的。人的各种活动如果能顺应生物钟的规律要求,就可以达到舰寿、智、乐、美的境界。...

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