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瘦子 皮包

天哪,亲,是实在太瘦了。瘦是会变美一点,但也是适当的瘦,像主持人鲁豫,她美吗?适当吃一点东西,除了美不美的问题,健康才是最重要的。过于瘦身体会缺少抵抗力,弱不禁风。希望你能健康的瘦和美下去!

看看中医,调理一下,

每次训练前热身5~10分钟,建议使用跑步机,并且把各部位的关节都运动一下避免受伤。 第一个月 第一、二周: 周一、训练部位:胸肌中部、肱三头迹 杠铃平卧推2×20RM 哑铃飞鸟2×20 拉力器夹胸2×20 蝴蝶夹胸2×20 重锤下压2×20 哑铃俯身臂屈伸2×20 ...

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